Creare una routine che accompagni i bambini al momento di andare a dormire è un'abitudine piacevole e molto utile, perché i più piccoli si sentono rassicurati dalla ripetizione di gesti e attività che li tranquillizzino e creino un momento rilassante e giocoso che prelude al sonno. Per questo, oltre alle tradizionali attività quotidiane di preparazione, come lavarsi e mettersi il pigiama, può essere molto utile stabilire una consuetudine utilizzando una serie di giochi semplici, a tema nanna, che aiutino a creare la giusta atmosfera e predisporre al sonno. Ecco che compare il peluche o la bambola preferita, o perchè no un gruppo intero di amici di pezza, pronti a seguire il bambini nel suo letto. E poi il libro giusto, con una storia semplice e rassicurante o una ninnananna, oppure una fiaba da ascoltare con un raccontastorie interattivo.